Pilates/Yoga

Pilates is een trainingsmethode die bedacht is door Joseph Pilates. In deze methode trainen we heel ons lichaam, we werken allemaal vanuit het centrum van ons lichaam, dit noemen we ons powerhouse. We bouwen hiermee kracht op in je diep gelegen buikspieren waardoor je lichaam sterker en flexibeler wordt! Je diep gelegen buikspieren maak je zo sterk dat je daardoor rug/schouder/nek klachten kunt verminderen, of zelfs wegnemen.Het zijn voornamelijk mat oefeningen met vloeiende bewegingen waarbij we gebruik maken van diverse materialen, zoals power circles, balls en sticks. Pilates draait ook om ademhalen, hierdoor zul je merken hoeveel innerlijke rust je krijgt tijdens de les.

Na mijn yoga opleiding , heb ik dit als zo fijn ervaren ……dat ik ook Yoga gebruik , om elke les nog diverser te maken en je lichaam nog flexibeler.

De lessen worden op een dynamische manier gegeven met veel FLOW.


QUOTE van joseph Pilates: 

You will feel better in 10 sessions, Look better in 20 sessions.

And have a complete new body in 30 sessions!